你是否已经尝试了很长时间的怀孕，但仍然没有宝宝？通过科学的备孕方法，只要你掌握以下五个原则，保持心情舒畅，就能轻松成为父母。

　　在你决定怀孕之前，要做好充分的怀孕准备。在怀孕前和怀孕期间询问有关补充叶酸的问题。可能的健康问题应在怀孕前得到治疗，以确保良好的妊娠。

　　并不是性交次数越多，怀孕的几率就越大。这是因为男人的精子数量在几次射精后可能会被耗尽。每隔几个晚上进行一次性交更有利于受孕。紧身衣服也会影响男人的精子数量，将手机放在靠近睾丸的口袋里也会影响精子质量，这也会大大影响精子质量。吃大量的豆类食物也被认为会降低男性精子的浓度。

　　能够在排卵期怀孕是最好的。因此，准备怀孕的准妈妈们应该确切地知道自己的排卵期。排卵试纸也可以帮助确定怀孕的最佳时间。

　　锻炼对身体有好处，但一切要适可而止。过度的运动将导致排卵失败。适度的运动会增加受孕的机会，如一个半小时的有氧运动。对于试图受孕的妇女来说，饮食也可能是一把双刃剑。如果你在过于肥胖时减肥，你的周期可能会恢复；但如果你太瘦，这也会导致月经不调。吸烟和酗酒对受孕也是有害的。

　　许多人认为，男上女下的姿势受孕的机会更大，但这并不是绝对的。只是这种姿势会增加精子进入阴道的流量。